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大學新生別把“心理感冒”拖成病

2019-09-09 17:02:56來 源:長沙晚報      評論:0點擊:
  經過10多年寒窗苦讀,很多大學新生對豐富多彩的大學生活充滿向往。可是遠離父母,獨自面對新環境、新生活時,又會面臨不少新的挑戰。

  據湖南省人民醫院臨床心理科副主任醫師季永俠介紹,60%到該科進行心理咨詢的人群為大學生。對于大學新生來說,心理適應癥是他們可能面對的第一道坎,如果不能順利跨越,“心理感冒”可發展為人際交往障礙甚至抑郁癥等心理疾病。

  新生出現心理適應癥及早進行情緒排解

  開學一周了,長沙某大學新生江海(文中學生均為化名)卻總是開心不起來,整日情緒低落、煩躁不安。

  江海的高考成績本來能進入雙一流A類大學,因為志愿填報失誤,被雙一流B類學校錄取,這讓他感到有些失落,好在專業是他感興趣的。入學后,他卻發現所學專業與自己想象的相差甚遠,加上來自北方的他不適應南方的氣候和飲食,種種困擾讓他一度產生了退學復讀的想法。近日,江海求助于學校的心理老師,才知道自己出現了心理適應癥。

  湖南大學心理咨詢中心戴莉老師表示,一些大學新生入學后感到焦慮、失落,喪失目標和方向,這與突然來到一個新的環境有很大關系。大學生活面臨的問題比中學階段更復雜,新生要適應新的學習環境、學習模式,可能還要應對過去的成績優勢消失而出現的心理落差。因此,不少大學新生心理上一時難以適應。

  戴莉建議,大學新生出現心理適應癥自己難以調整時,應及時求助于老師、家長、朋友,必要時到學校的心理咨詢室進行咨詢,及早進行情緒排解,避免心理適應癥引發嚴重的心理疾病。

  季永俠建議家長應該多和孩子進行心靈上的溝通和交流,及時了解他們真實的想法,幫助他們培養平和的心態,更積極地面對大學新生活。

  遇到人際交往問題應嘗試自我改變

  李敏性格內向、敏感,去年剛進大學時,她很想和室友打成一片,可總覺得室友不太喜歡自己,特別是有幾次室友參加活動,都沒有主動叫上她,讓她格外失落。時間一長,李敏發展到不愿意進寢室、進教室的程度。

  “我從小就不被別人喜歡……”李敏終于鼓起勇氣走進湖南省人民醫院臨床心理科,向心理醫生訴說心中的苦悶,經醫生分析為人際交往障礙。心理醫生告訴李敏,她所描述的室友關系都是她自己猜想的,并不一定正確,并鼓勵她勇敢敞開緊閉的心門,主動去問詢周圍人對自己的真實看法。李敏經過多次的心理治療和艱難的嘗試,終于解開了和室友之間的誤解,她終于可以輕松愉快地面對大學生活了。

  季永俠表示,性格內向、心理獨立性差、自我調節能力弱、敏感多疑等人群,比較容易走入人際交往誤區。如果遇到人際交往問題,不能獨自苦悶,而應該主動走到人群中去,在交往中嘗試改變自己,并可以通過上心理健康課程、聽相關講座、閱讀心理自助類書籍,主動維護自己的心理健康。

  發現抑郁情緒應及時求助心理醫生

  今年本該讀大二的陳利,最近不得不申請休學。去年進入大學后,原本有些嬌生慣養的她無法適應集體生活,一年來,她感到越來越被同學孤立,逐漸對自己產生了懷疑和負面情緒。大一臨近結束時,陳利一度出現自殺傾向,被老師發現后告知了家長。可是,在陳利出現自殺傾向之前,她給老師同學留下的是開朗和善的印象,在別人面前總是笑瞇瞇的,看不出什么異常。

  近日,在湖南省人民醫院臨床心理科,陳利被診斷為重度抑郁癥。季永俠介紹,陳利是典型的“微笑抑郁”,由于患者把所有壓力都藏在心中,不向外發泄,這一類型的抑郁爆發的后果更為嚴重。

  季永俠表示,心理問題累積到一定程度就會變成病理問題,大一新生如果不及時進行心理調節,一直不能適應大學生活,建立不了良好的人際關系,會引發一系列的抑郁情緒,甚至患上抑郁癥。

  對于大學生如何更好地適應大學生活,正確處理人際關系,季永俠認為可以從以下幾個方面進行心理調節和轉變:首先要學會接受,接受大學和中學環境的差異,包括人際關系、作息時間、教育模式、飲食起居等方面,轉換思維方式,進行合理的心態調整;其次學生如果察覺到自身心理異常,出現抑郁情緒,應及時求助心理醫生,積極治療,以防發展為嚴重的心理疾病。

  “開學季話心理”系列報道之三版權所有,未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像。如有違反,追究法律責任。(長沙晚報全媒體記者 羅悅)

本文來源于上饒新聞網[www.lmhdu.tw]
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